Qi-GONG - charakterystyka
Qi - Gong (również Chi-Kung) to prastara, wschodnia metoda uzdrawiania i kierowania siłami witalnymi do różnych celów. Polega na połączeniu ćwiczeń ruchowych, mentalnych i oddechowych. Przeciwdziała chorobom, pomaga odzyskać zdrowie i przedłużać życie oraz uzyskiwać świadomą kontrolę nad witalnymi procesami biologicznymi własnego organizmu i otoczenia.
Pierwsze ćwiczenia powstały ok. 10 tysięcy lat temu. Wiele z nich aż do czasów współczesnych było dostępnych tylko w klasztorach i szkołach rodowych zamkniętych dla ludzi z zewnątrz. Ćwiczenia Qi-Gong, powstały w oparciu o wnikliwe zgłębianie tajemnic natury i doskonalone przez wiele pokoleń, znalazły zastosowanie w wielu dziedzinach życia od medycyny po sztuki walki Kung Fu. Obecnie Qi-Gong jest jedną z wiodących metod stosowanych w profilaktyce i leczeniu poważnych chorób, zarówno w Chinach i Japonii oraz krajach Europy Zachodniej i USA.
Główne zastosowania Qi - Gong:
- zachowanie zdrowia - profilaktyka
- leczenie chorób
- zręczność w sztukach walki
- doskonalenie umysłowe i duchowe
Można wyróżnić wiele różnych ćwiczeń:
Relaksacyjne, oddechowe, poprawiające kondycję (także płciową), stymulujące system immunologiczny, akupresurę (shiatsu), masaż energetyczny, komplementarne systemy lecznicze, oddziaływania energetyczne (uzdrawianie), techniki ochronne i obronne, medytacje, techniki obrony i ataku.
Chi-Kung dzielimy na dwa rodzaje:
- Dynamiczny - wolne lub szybkie, ale płynne ruchy łączone są głęboką koncentracją i odpowiednim sposobem oddychania
- Statyczny - jw. tylko ćwiczenia wykonywane są w pozycji stojącej, siedzącej lub leżącej
Badania naukowe dowodzą, że stan emocjonalnego wyciszenia, uzyskiwany podczas ćwiczeń, ma bezpośredni wpływ na fizjologiczne funkcje organów wewnętrznych oraz uaktywnienie niewykorzystanych sił obronnych i procesu samoleczenia organizmu.
Regularne wykonywanie ćwiczeń Qi-Gong pozwala uodpornić się na stres, osiągnąć równowagę psychofizyczną, pozbyć się większości chorób, przedłużyć życie i polepszyć jego jakość, rozwinąć intelekt, kreatywność oraz intuicję, uzyskać lepszy kontakt z otaczającym nas światem i ludźmi.
Ćwiczenia Chi - Kung są bardzo proste, mogą być wykonywane przez osoby w każdym wieku, nie wymagają dobrej kondycji fizycznej, nie męczą.
Prowadzący:
